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您需要了解的产前维生素成分:生育、怀孕及其他

当你 计划怀孕 或沉浸在期待的激动人心的消息中,选择一个 产前维生素 可能会让人不知所措。有这么多的选择,你可能想知道 哪种产前维生素最好? 怀孕前、怀孕期间和怀孕后是否应该服用相同的产前维生素?是否需要服用其他补充剂?身体的营养需求在每个阶段都不同:备孕期、怀孕期和产后期。本文讨论了在怀孕的每个阶段需要寻找哪些营养素。 针对备孕和妊娠早期的产前维生素 不要等到怀孕了才开始考虑服用哪种产前维生素。最好在尝试怀孕时就开始补充孕前维生素。一些营养素可能有助于健康的生育能力,而其他营养素对宝宝的发育至关重要,也许在您知道自己怀孕之前就已经知道了。 叶酸 叶酸是一种 B 族维生素,天然存在于绿色蔬菜、橙子、坚果和豆类中。它还以叶酸的形式添加到谷物、面包和其他谷物中,并可以叶酸或甲基化叶酸的形式存在于营养补充剂中。 叶酸至关重要 确保宝宝的大脑和脊柱正常发育。宝宝的“神经管”将在受孕后四周内开始形成,之后会发育成大脑和脊髓。健康的饮食加上充足的叶酸可能会降低女性生下患有大脑或脊髓先天缺陷的孩子的风险。 寻找至少含有 1000 微克的补充剂 膳食叶酸当量(DFE)。 与天然存在的食物叶酸相比,DFE 考虑到叶酸和甲基化叶酸具有更高的生物利用度。 胆碱 像叶酸一样, 胆碱 是大脑和神经管健康发育所必需的营养物质。怀孕期间,胆碱需求量会增加,以 每天 450 毫克. 尽管它很重要, 很少有女性能从饮食中摄取足够的营养,而且大多数产前维生素不含任何胆碱。因此,美国医学会最近通过了一项决议,支持采取行动...

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Theralogix 如何支持您成为母亲的道路

无论你专注于 生育能力庆祝怀孕测试呈阳性,或者长时间工作 哺乳 您的宝宝,在您成为母亲的每个阶段,您的身体都有特定的营养需求。* 这就是为什么 Theralogix 制定了五种不同的产品来支持您度过每个里程碑。生育、怀孕、母乳喂养等等——我们的 TheraNatal 补充剂系列将为您一路保驾护航。* 请记住,您一次只能服用一种 TheraNatal 补充剂——双份服用可能会给您提供过多的某些营养素。了解每种产品之间的差异,找出哪一种最适合您。 生育能力 均衡饮食、规律运动和整体健康的生活习惯有助于提高生育能力,但开始服用孕前复合维生素补充剂也是个好主意,以确保获得所需的所有营养素 健康怀孕所需的营养素.* TheraNatal 核心 TheraNatal Core 是一种每天服用一粒的孕前补充剂,适合任何想要怀孕的女性。它含有多种维生素片,由有利于生育的维生素和矿物质配制而成,可帮助您的身体做好怀孕的准备,包括:* 50 微克(2,000 IU)维生素 D3 可支持最佳生育能力* 1,334 微克 DFE 叶酸(甲基化)可促进健康的神经管发育* 100...

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为什么你应该服用哺乳补充剂

你可能正在服用 产前维生素 确保你在整个怀孕期间都能得到 您和您的宝宝所需的营养。这是常见的做法。但是,随着您从怀孕过渡到母乳喂养,相同的产前维生素可能无法完全满足您不断变化的需求。 宝宝出生后,是时候考虑换成 高品质产后哺乳补充剂 在您进行母乳喂养和做母亲的过程中为您提供支持。 产后哺乳补充剂可以: 1. 母乳喂养期间无需使用婴儿维生素 D 滴剂。 母乳喂养对您和您的宝宝都有很多不可思议的好处。它有助于支持妈妈的心理和情感健康、宝宝的免疫健康,并培养两者之间的特殊纽带。 也许最重要的是,它是您宝宝的终极营养来源,脂肪、碳水化合物、蛋白质和其他成分的含量均衡,支持宝宝的生长发育。 但是你的母乳可能缺乏一种特定的营养素: 维生素D。美国儿科学会 (AAP) 建议所有母乳喂养的婴儿每天服用 10 微克 (400 IU) 维生素 D 滴剂。对于许多父母来说,给婴儿补充维生素 D 滴剂可能很困难,研究表明,只有大约 20% 的家庭坚持每天给宝宝喂食维生素 D...

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维生素 D 和母乳喂养的宝宝

作为一名新妈妈,从宝宝进入(并成为)你的世界的那一刻起,你会经历各种各样的想法和情绪。在你和宝宝相处的过程中,母乳喂养会带来一些最初的挑战。有一件事你不必担心,那就是母乳喂养的宝宝是否摄入了足够的维生素 D。你经常听说母乳是“完美的食物”,而且在大多数情况下,这是真的。唯一缺少的是什么?维生素 D,这是一种对支持宝宝快速成长和发育至关重要的营养素。* 母乳通常无法为宝宝提供足够的维生素 D。但缺乏维生素 D 绝不是母乳质量的反映。母乳喂养的母亲很难仅通过食物和日晒来获取足够的维生素 D,以维持母乳中足够的维生素 D 水平。 直到最近,母乳喂养的婴儿获得足够维生素 D 的唯一方法是每天给他们服用维生素 D 滴剂。但现在,研究揭示了另一种选择。让我们仔细看看这种重要的营养素。 为什么你的宝宝需要维生素 D? 维生素 D 是一种强大的营养物质。身体中没有一个器官不受益于维生素 D。例如,维生素 D 有助于骨骼分解和再生的正常过程。* 它还有助于增强身体吸收钙和磷等骨骼矿物质的能力。* 但这还不是全部。 维生素 D 还充当体内的激素。激素是身体某一部位产生的物质,可到达其他部位激活细胞和组织。维生素 D 在神经信号和肌肉运动中发挥作用。*...

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6 个最重要的 DHA 和母乳喂养问题已得到解答

如果您正在哺乳,您可能听说过母乳是“完美的食物”。虽然这通常是正确的,但母乳的营养成分受您的饮食影响很大。母乳喂养婴儿的一种必需营养素是 DHA(二十二碳六烯酸)。研究表明,DHA 有益于婴儿的大脑和眼睛健康。*本文回答了有关 DHA 和 哺乳。 1. 如果母乳对我的宝宝来说是“完美的食物”,那为什么它不含有足够的 DHA? DHA 是一种 必需的 omega-3 脂肪酸。“必需”是指您的身体无法产生它,因此您必须通过饮食和/或补充剂来摄取它。您的乳汁中的 DHA 含量取决于您从食物或补充剂中摄取的 DHA 含量。 DHA 的最佳食物来源之一是富含脂肪的鱼类。然而,许多女性并不经常吃海鲜。大多数健康专家建议母乳喂养期间每天补充含有 DHA 的补充剂,以确保母乳中的 DHA 含量健康。* 2. DHA 与母乳喂养有何关系?为什么它有帮助? DHA 是人体每个细胞的一部分。 期待最好的结果...

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母乳喂养妈妈在产后补充剂中需要注意什么

母乳喂养期间的营养需求与怀孕期间或女性一生中任何其他时间的营养需求不同。 产后维生素补充 专为哺乳妈妈配制,搭配均衡饮食,为您和您的宝宝提供所需的必需维生素和矿物质。 产后母乳喂养补充剂中最重要的营养素是什么? 1.维生素D 维生素 D 对宝宝的整体成长和发育至关重要。*母乳中的维生素 D 含量通常过低,无法满足宝宝的维生素 D 需求。大多数女性无法从食物中摄取足够的维生素 D,并且每天无法接受充足的阳光照射。因此,她们的母乳中不含有推荐给宝宝的维生素 D 含量。 防晒霜会阻碍皮肤产生维生素 D。因此,如果你涂了厚厚的防晒霜,你就不会产生太多的维生素 D。我们并不是建议你停止使用防晒霜。你想要保护你的皮肤,当然还有你宝宝的新生皮肤。 相反,您或您的宝宝需要每天补充足够的维生素 D 来满足宝宝的需求。 母乳喂养期间多少维生素 D 才够? 美国儿科学会建议每天给母乳喂养的婴儿服用 400 IU 的婴儿维生素 D 滴剂。...

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